Ich suche stetig nach Pat*innen, die denjenigen jungen Erwachsenen eine Teilnahme am Coaching ermöglichen, welchen es ansonsten finanziell nicht möglich wäre. Eine kostengünstige Alternative stellt außerdem das Gruppencoaching dar, das ich online anbiete. Auch dort gibt es Raum für persönliche Themen und Entwicklung. Junge Erwachsene bis 25 Jahre haben die Möglichkeit, über das Programm Heroes for Heroes (www.quarterlife-coaching.de/heroes-for-heroes) eine kostenlose Coachingsitzung bei mir wahrzunehmen. Hier kann es zu Wartezeiten kommen.

Die Anzahl deiner Sitzungen hängt von deinen mitgebrachten Themen ab und davon, wie sich deine persönliche Situation im Laufe des Coachings entwickelt. Viele Klient*innen kommen mit 12 Sitzungen gut zurecht. Andere schätzen, gerade bei größeren Veränderungen, eine längerfristige Begleitung.

Bei psychischer Belastung ist eine Therapie nicht immer notwendig. Coaching und Therapie haben viele Gemeinsamkeiten, und beide Beratungsformen können dir helfen, dich persönlich weiterzuentwickeln und Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen. Im Coaching arbeiten wir natürlich auch mit Emotionen wie Traurigkeit, Stress und Ängsten. Eine Therapie ist dann zu empfehlen, wenn bereits eine psychische Erkrankung besteht - also zum Beispiel eine Depression oder Angststörung. Sie macht auch dann Sinn, wenn du das Bedürfnis hast, Themen deiner Biografie in der Tiefe aufzuarbeiten. Im Coaching sind wir meistens im "Hier und Jetzt" und suchen nach Lösungen statt nach Ursachen. Einige meiner Klient*innen sind in Therapie und nehmen begleitend ein Coaching wahr. Sie behandeln dann in der Therapie ihre psychiatrische Diagnose und legen im Coaching den Schwerpunkt z.B. auf ihre berufliche Orientierung, das Knüpfen neuer Kontakte oder andere Alltagsthemen.